BIENESTAR EMOCIONAL: RECUPERAR LA ARMONÍA INTERNA

Si usas tu energía como conciencia te acercas al centro de tu existencia. Tu pensamiento se aleja un poco; y luego, tu expresión se aleja algo más. Al volver de la expresión al pensamiento, y del pensamiento al no pensamiento -a la pura conciencia- te aproximas a tu centro y al centro de tu existencia.

Las emociones, los pensamientos y las expresiones son la misma energía sólo que está dirigida hacia la periferia, hacia la circunferencia y no hacia el centro. Cuanto más cerca estás de la circunferencia, más lejos estás de ti mismo. Vuelve hacia atrás, paso a paso. Es un viaje a la fuente, y la fuente es lo único que necesitas experimentar, porque no sólo es tu fuente, también es la de las estrellas, la luna y el sol. Es la fuente de todo.

Puedes ir hacia la periferia, que es lo que hace la gente: se aleja de sí misma. Es la misma energía que se usa para la conciencia; recuerda que no estoy diciendo que se trate de una energía diferente, pero cuando se dirige hacia afuera se aleja de ti. Llegarás a conocer muchas cosas, pero nunca te conocerás a ti mismo.

Para acercarte a ti mismo tienes que usar la misma energía. La única meta de todo ser inteligente en el mundo debería ser conocerse a sí mismo; de lo contrario, podrás conocer el mundo entero y aun así seguirías desconociendo tu propia naturaleza. Tú eliges.

UNA SEMANA EN U.S.A.

CONFESIÓN

Una mujer está con su amante mientras su marido está trabajando.

Su hijo de 9 años aparece de repente por lo que ella decide meterlo en el armario para que no moleste.

A esto que su marido aparece por lo que decide mandar al amante al armario también.

El niño dice: "Esto está oscuro"

El hombre contesta: "Si, es verdad"

niño: "Tengo una bola de béisbol"

hombre: "ah"

niño: "¿me la quieres comprar?"

hombre: "No, gracias"

niño: "mi padre está fuera"

hombre: "vale, cuanto"

niño: "5000 pelas"

hombre: "vale"

Pocas semanas después volvió a pasar que el niño y el amante coincidieron en el armario.

niño: "Esto está oscuro"

hombre: "Si, es verdad"

niño: "Tengo unos guantes de béisbol"

I acordándose de la última vez...

hombre: "vale, cuanto"

niño: "10000 pelas"

hombre: "vale"

Unos días después el padre de dijo a su hijo que cogiera las cosas que se iban a jugar al béisbol a lo que el niño contestó:"no puedo, he vendido la pelota y los guantes"

Padre: "¿por cuanto?"

Niño: "$15.000"

Padre: "Has hecho muy mal en vender cosas que yo te he regalado sólo con el fin de sacar dinero. Eso es codicia y has pecado hijo mío.Te voy a llevar a la iglesia para que te confieses!"

Fueron a la iglesia. El padre hizo sentar a su hijo en el confesionario y cerró la puerta.

El niño dijo: "Esto está oscuro"

A lo que el cura contestó: "¡No me jodas otra vez!"

RISA MÍSTICA

EXAMEN

Doce candidatos a sacerdotes iban a ser ordenados.
La prueba final consistía en situarse totalmente desnudos en línea recta en un jardín mientras una muy hermosa y sexy bailarina exótica totalmente desnuda realizaba un excitante baile oriental delante de ellos.
Previamente a cada aspirante se le había amarrado una campanita en el pene con la severa advertencia de que a aquel que la hiciera sonar no sería ordenado, ya que eso demostraría que no había llegado a alcanzar el estado de pureza espiritual requerido.De esa forma la bella dama inició su excitante baile delante del primer candidato. El candidato soportó estoicamente la prueba y no hubo reacción alguna. Y así pasó con el segundo, el tercero, el cuarto, y... El Prior estaba maravillado!!!. Pero cuando la bailarina llegó al último, la campanita empezó a sonar y a saltar como loca. Tanto fué así que se salió y cayó al cesped.
El candidato, todo avergonzado se agachó a recogerla y... toooodas las campanitas empezaron a sonar!!!

SORDERA EN EL CONFESIONARIO

Un día el cura encuentra al monaguillo comiéndose las hostias y bebiéndose el vino, a lo cual el cura le dice: tienes que confesarte. El monaguillo le responde: está bien.
En el confesionario el cura pregunta: ¿quien se come las hostias y se bebe el vino? y el monaguillo responde: padre no se oye nada, si quiere cambiamos de lugar para que se de cuenta. Al cambiarse de posición el monaguillo pregunta: ¿padre, quien tiene amores con mi hermana? y el cura responde: tienes razón hijo, aquí no se escucha absolutamente nada.

UN CURA EN MISA

Un cura dice en misa, con una pelota en la mano: En este pueblo hay un endemoniado. Tirare esta pelota que tengo entre mis manos y al que le de, ese es. El cura lanza la pelota y como es normal todos se apartan, y tras rebotar contra la pared le da al cura.
- !Oye! !Que de rebote no vale!

DOS MONJAS:

Dos monjas que están siendo violadas y una dice:
- Padre, perdónalo porque no sabe lo que hace."
A lo que la otra replica:
- Será el tuyo, porque el mío lo hace como los dioses."

DEFINICIÓN DE CURA:

Sabes cuál es la definición de Cura?
- Es aquella persona a la que todos llaman Padre excepto sus hijos, que le llaman tío.

¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN Y CÓMO MEDITAR?

¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN?

Es el corazón de la práctica del Dharma. Su propósito es pacificar y calmar la mente. Si mantenemos una mente apacible, no tendremos preocupaciones ni angustias y disfrutaremos de verdadera felicidad; pero si nuestra mente no está calmada, no conseguiremos sentirnos felices, aunque estemos rodeados de las mejores condiciones. Si nos adiestramos en la meditación, iremos descubriendo en nuestro interior una paz y una serenidad cada vez mayores y disfrutaremos de una forma de felicidad que se irá volviendo más pura. Finalmente, nos sentiremos siempre dichosos, incluso ante las situaciones más adversas. Al igual que un globo suelto en el aire se zarandea de un lado a otro al capricho del viento, nuestra mente se tambalea inestable a merced de las circunstancias externas. Si las cosas nos van bien nos sentimos felices, pero si nos van mal de inmediato nos sentimos incómodos.

Tales cambios de humor surgen porque nos involucramos en demasía con las situaciones externas. Somos como niños que al construir un castillo de arena en la playa, se llenan de excitación; pero cuando las olas lo destruyen se ponen a llorar. Por medio de la meditación aprendemos a crear un espacio en nuestro interior y una flexibilidad y claridad mentales que nos permiten controlar nuestra mente sin vernos afectados por los cambios de las circunstancias externas. De manera gradual, desarrollamos una estabilidad mental, un equilibrio interior que nos permite estar siempre felices, en vez de oscilar entre los extremos de la euforia y el desaliento.

Si nos adiestramos en la meditación con regularidad, llegará un día en que seremos capaces de erradicar las perturbaciones mentales, que son las causas de todos nuestros problemas y sufrimiento. De este modo llegaremos a disfrutar de la paz interna permanente, conocida como "la liberación" o "el nirvana". A partir de entonces, día y noche, vida tras vida, sólo experimentaremos paz y felicidad.

La meditación es el método para familiarizar la mente con la virtud. Es una consciencia mental que analiza un objeto virtuoso o se concentra en él. Un objeto virtuoso es aquel que nos hace desarrollar una mente apacible cuando lo analizamos o nos concentramos en él.

La meditación es de dos tipos: analítica y de emplazamiento. La meditación analítica consiste en contemplar el significado de las instrucciones de Dharma que hayamos leído o escuchado. La contemplación profunda de estas enseñanzas nos llevará a una determinada conclusión o a generar una actitud mental virtuosa. Éste es el objeto de la meditación de emplazamiento.

CÓMO MEDITAR

Cuando practiquemos la meditación debemos adoptar una postura correcta sobre un asiento cómodo. Lo más importante de la postura es mantener la espalda recta. Para ello, si vamos a sentarnos en un cojín, es recomendable que este sea un poco más elevado por detrás que por delante, y debemos sentarnos sacando la pelvis un poco hacia afuera. Para empezar no hace falta que nos sentemos con las piernas cruzadas pero es bueno que poco a poco nos vayamos acostumbrando a la postura de Buda Vairochana. Si no podemos sentarnos de esta manera, debemos escoger una forma parecida, siempre que nos resulte cómoda.

Las siete características de la postura de Vairochana son:

1- Las piernas deben estar cruzadas en la posición vajra, lo cual nos ayuda a reducir los pensamientos y sentimientos de apego.

2- La mano derecha debe estar colocada encima de la izquierda, con las palmas hacia arriba, las puntas de los dedos pulgares ligeramente elevadas y tocándose. Colocamos las manos de esta forma a unos cuatro dedos por debajo del ombligo, lo cual nos ayuda a desarrollar una buena concentración. La mano derecha simboliza "el método" y la izquierda "la sabiduría"; las dos juntas simbolizan "la unión del método y la sabiduría". Los dos dedos pulgares al nivel del ombligo representan el arder del fuego interno.

3- La espalda debe mantenerse derecha pero relajada. Esto nos ayudará a desarrollar y mantener una mente clara, y permitirá que los aires internos sutiles de energía fluyan libremente.

4- Los labios y los dientes deben mantenerse de forma natural, colocando la lengua de manera que toque la parte posterior de los dientes frontales superiores. Esto impide que segreguemos saliva con exceso y que la boca se reseque.

5- La cabeza debe estar inclinada ligeramente hacia adelante metiendo la barbilla un poco hacia adentro, de manera que los ojos queden mirando hacia abajo. Esto ayuda a prevenir la excitación mental.

6- Los ojos deben permanecer entreabiertos, ni muy abiertos ni muy cerrados, y han de mirar hacia abajo en la dirección de la nariz. Si tenemos los ojos abiertos del todo, generamos excitación mental, y si los mantenemos cerrados, hundimiento mental.

7- Los hombros deben estar bien nivelados y los codos un poco separados del tronco para permitir que circule el aire.

Otro componente de la postura de Vairochana, es la meditación o ejercicio preliminar de respiración, que prepara nuestra mente para generar una buena motivación. Por lo general, cuando nos sentamos a meditar, nuestra mente está ocupada con pensamientos perturbadores y no podemos transformar de inmediato este estado mental en el requerido para generar una motivación virtuosa. Un estado mental alterado es como un trapo de color negro, que es imposible de teñir de otro color a menos que de antemano se decolore su tinte negro. Del mismo modo, si queremos embellecer nuestra mente con una motivación virtuosa, primero debemos suprimir todas las distracciones y los pensamientos turbadores. Esto se puede conseguir de manera temporal por medio de determinados ejercicios de respiración.

Después de sentarnos en una postura cómoda, debemos comenzar observando la corriente de pensamientos y distracciones que fluye en nuestra mente. Luego debemos enfocarnos en nuestra respiración manteniendo su ritmo natural. Al exhalar, imaginamos que expulsamos todas las distracciones y los pensamientos turbadores en forma de humo negro, que acaban por desaparecer en el espacio. Al inhalar, imaginamos que inhalamos todas las bendiciones y la fuerza inspiradora de los seres sagrados en forma de luz blanca, que se absorben en nuestro corazón. Debemos repetir este proceso hasta que nos sintamos relajados y nuestra mente se vuelva clara y tranquila. Mediante este ejercicio de respiración conseguiremos eliminar temporalmente las distracciones y los malos pensamientos por el simple hecho de que no somos capaces de concentrarnos en más de un objeto a la vez. Al final de este ejercicio debemos generar el siguiente pensamiento: "He recibido las bendiciones y la inspiración de todos los Seres Sagrados". Nuestra mente, ahora, es como una tela limpia y blanca que se puede colorear con una motivación virtuosa tal como la de la Gran Compasión o de la Bodhichita.

CHISTE DE MONJAS

Tres monjas misioneras iban caminando por la calle y una de ellas estaba describiendo con sus manos los enormes pomelos que había visto en África. La segunda, también con las manos, describió las enormes bananas que había visto en la india. La tercera monja, un poco sorda, preguntó: ¿El padre qué?

CRISTO SE BAJÓ

Cristo se bajó
de Su Árbol desnudo
este año y huyó
a donde no hubiera
árboles de navidad arrancados

Cristo se bajó
De su árbol desnudo
Y huyó a donde
No hubiera árboles de navidad dorados
ni árboles de Navidad plateados
ni árboles de Navidad de papel de estaño
ni árboles de Navidad de plástico rosado
ni árboles de Navidad de oro
ni árboles de Navidad negros
ni árboles de Navidad celestes
adornados con velitas eléctricas de lata
y tíos pesados y creídos

Cristo se bajó de su Árbol desnudo
este año y huyó a donde ningún
intrépido vendedor ambulante de Biblias
recorriera el país en un Cadillac de dos tonos
y donde ningún nacimiento de Sears Roebuck
completo con niño de plástico y pesebre
llegara por correo certificado
el niño con entrega inmediata
y donde los Magos de televisión
no cantaran alabanzas al Whisky Lord Calvert

Cristo se bajó
de su árbol desnudo este año
y huyó a donde ningún gordo
desconocido y bonachón
vestido de franela roja
con barba de mentira
caminara haciéndose pasar
por una especie de santo del Polo Norte
a través del desierto
de Belen Pennsylvania
en un trineo Volkswagen
arrastrando por renos
retozones de Adirondack
con nombres alemanes
y cargado de sacos de
Humildes Regalos
de Sacks de la Quinta Avenida
para el Niño Dios que cada uno se imagina

Cristo se bajó
de su árbol desnudo
este año y huyó
a donde los cantadores
de villancicos
de Bing Crosby
no lloriquearan
que la Nochebuena es fría
y los ángeles del radio City
no patinaran sin alas
en un país de las maravillas
todo nevado entrando a un cielo
de alegres cascabeles
diariamente a los 8:30
con matinés
de la Misa del Gallo

Cristo se bajó
de su árbol desnudo este año
y se fue a refugiar
silenciosamente en el vientre
de una anónima María
otra vez donde en la noche oscura
del alma anónima de cada uno
él espera otra vez una inimaginable
e imposible inmaculada Reconcepción
la más loca
de las Segundas Venidas

Lawrence Ferlinghetti ( Nueva York, 1919)

VIPASSANA: EL ARTE DE VIVIR

La vipassana es una de las técnicas mas poderosas de meditación. En el idioma de los tiempos de Buda "passana" significaba observar las cosas con los ojos abiertos; pero "vipassana" es observar las cosas tal y como son y no como aparentan ser.

La atención constante atraviesa como una espada la verdad aparente hasta llegar a la verdad última de la estructura mental y física.

Vipassana es un arte de vivir, es el arte de conocerse a sí mismo, no solo intelectualmente, ni emocionalmente, aceptando todo lo que hemos visto u oído. Es mas bien experimentar la realidad a través de la experiencia, a través de la auto-observación. Es lo que Buda enseñó. Él no fundó una religión, un "ismo", ni rituales o fórmulas mágicas. Lo que enseñó es a observar la naturaleza tal y como es a través de la observación de la realidad interna.

En nuestra ignorancia reaccionamos aferrándonos a nuestros pensamientos, sensaciones, y emociones creando una realidad falsa que nos daña y nos hace sufrir a nosotros mismos y a los demás. Todos, desgraciadamente, nos enfrentamos al sufrimiento. Esto es una enfermedad universal. Nadie se libra de ella. A todos nos pasan cosas que no nos gustan, que no querríamos que ocurrieran y nos resultan desagradables y las que nos gustaría que sucedieran, a veces pasan y a veces no y no siempre como nosotros las esperábamos.

El sufrimiento es una enfermedad universal y su remedio también lo es. El miedo, la ira o la pasión son universales. No hay un miedo o una ira budista, o musulmana, o cristiana,etc. Y la agitación, la tensión y la negatividad que producen tampoco es cristiana, judía o musulmana. Esto es lo que ofrece la Vipassana. El remedio universal para este sufrimiento.

Siempre estamos distribuyendo nuestra negatividad y nuestras tensiones entre los demás o bien guardándolas dentro de nosotros mismos en lo mas profundo de nuestro subconsciente, lo que tarde o temprano acabará estallando.

Para acabar con esta agitación y negatividad debemos conocer cual es la causa de todo este sufrimiento. Toda esta contaminación mental, todo este correr desbocado de la mente hacia ninguna parte es totalmente incompatible con la paz y la armonía.

Cuando nos ocurre algo que no nos gusta o nos resulta desagradable reaccionamos con ira, miedo o de cualquier otra forma negativa. Hay personas que cuando esto sucede se dan cuenta y tratan de controlarse aplicando varios métodos, como el contar hasta diez, repetir una frase, beber una vaso de agua, etc. Esto funciona y hace que la mente se desvíe momentaneamente del objeto de nuestra ira, o miedo y a veces basta para evitar un mal ajeno o propio. Pero esto trabaja solo a nivel consciente y nuestra ira, miedo u otra negatividad quedan reprimidas y ancladas en lo mas profundo de nuestro subconsciente, siendo un caldo de cultivo que puede explotar en un futuro.

La solución que nos ofrece la vipassana es que cuando surja cualquier negatividad en nuestra mente hay que hacerla frente con el poderoso arma de la observación atenta. De esta forma desde el momento en que empezamos a ser testigos atentos de esa contaminación mental, esta empezará automáicamente a perder fuerza e intensidad hasta desaparecer o ser completamente controlada o erradicada.

Esto que parece tan sencillo, no lo es ni mucho menos, pues a una persona corriente que no está entrenada en el arte de la auto-observación, cuando surja por ejemplo, la ira, le cogerá tan de sorpresa que ni siquiera se dará cuenta de ello y se verá arrastrada a cometer cualquier acto físico o mental que causará daño a otra persona o a ella misma. Después al darse cuenta de lo que ha hecho vendrá el arrepentimiento en forma de lloro o de pedir perdón, pero la próxima vez en la misma situación volverá a reaccionar de la misma manera.

Aquí esta el problema. No nos damos cuenta del momento en que empieza a surgir la contaminación y a veces cuando nos damos cuenta ya tiene tal fuerza y energía que somos arrastrados y ya no hay forma de observar nada.

La solución pues, pasa por el entrenamiento adecuado a través de la meditación y en la vida normal auto-observarnos todo lo que podamos.

Cuando surge una contaminación en la mente hay dos cosas a nivel físico que ocurren: la respiración pierde su ritmo normal (empezamos a respirar mas fuerte y rápido) y en el cuerpo se inician reacciones bioquímicas que dan lugar a una sensación. Una persona que practica y está entrenada observará inmediatamente y se dará cuenta de estas dos cosas. Algo en su interior se encenderá y le dirá "alarma, peligro" y de esta forma observará la impureza, que todavía será débil y desaparecerá enseguida.

Pensamientos, emociones e impurezas mentales que surgen se manifiestan en la respiración y en la sensación en el mismo momento y así al observarlos, vemos también la contaminación mental. De esta forma en lugar de huir nos enfrentamos a la realidad tal y como es y ya no seremos esclavos de nuestras negatividades y agitaciones que con la práctica acabarán por desaparecer, siendo sustituidas por la paz y la felicidad. Veremos como la ira, el miedo y todo tipo de impurezas mentales se disuelven con la práctica cada vez mas deprisa. La mente se irá volviendo mas y mas pura e irá cambiando nuestra conducta habitual. Ya no dañaremos a los demás con nuestros actos físicos o verbales. Una mente equilibrada está llena de paz e impregna el ambiente que la rodea de esta paz y de armonía que a su vez afecta a los demás en forma de ayuda. Es lo que notamos cuando estamos cerca de un maestro experimentado.

Fuentes:

http://www.spanish.dhamma.org/

http://www.cmbt.org/fdd/vipassanapractica.htm http://www.concienciasinfronteras.com/PAGINAS/ConCIENCIA/dhiravamsa.html

MEDIA SONRISA

Media sonrisa en cuanto te despiertes por la mañana.

Cuelga una rama o cualquier otro signo, o incluso la palabra "sonrisa" del techo o en la pared, de modo que la veas en cuanto abras los ojos. Esta señal te servirá de recordatorio. Emplea unos segundos antes de levantarte de la cama en regular la respiración, haz tres respiraciones mientras mantienes la media sonrisa y sigue la respiración.

Media sonrisa en los ratos libres.

Mientras estés en una sala de espera, o en el autobús, en la cola de correos, o en cualquier lugar en el que permanezcas sentado o de pie, semi-sonríe. Inspira y espira lentamente tres veces, mantén la media sonrisa y considera tu propia naturaleza el foco de tu atención.

Media sonrisa mientras escuchas música.

Escucha una pieza de música durante dos o tres minutos. Presta atención a las palabras, música, ritmo y sentimiento. Sonríe mientras observas tu inhalación y exhalación.

Media sonrisa cuando estés irritado.

Cuando te des cuenta de que estás irritado, semi-sonríe. Inhala y exhala, tranquilamente, manteniendo la media sonrisa durante tres respiraciones.

Dejarse ir. La relajación.

Túmbate de espaldas sobre una superficie plana sin el soporte de un colchón o una almohada. Mantén los brazos extendidos a los lados y las piernas ligeramente separadas, extendidas al frente. Mantén una media sonrisa. Respira tranquilamente con la atención enfocada en la respiración. Deja ir cada músculo del cuerpo. Relaja cada músculo como si estuviesen colgando a través del suelo o como si fueran tan blandos y flexibles como un trozo de seda colgando de una cuerda, puesto a secar. Déjate ir totalmente, mantén la atención solamente en la media sonrisa y en la respiración. Identifícate con un gato, completamente relajado ante un fuego, con los músculos flácidos, sin hacer resistencia a la caricia de nadie. Sigue así durante 15 respiraciones.

Déjate ir en posición sedente.

Siéntate en la postura del loto o medio loto, o con las piernas cruzadas, o plegadas al frente, o incluso en una silla con los dos pies tocando el suelo. Semi-sonríe. Continúa como en el ejercicio anterior.

Estas meditaciones aunque fáciles, constituyen los cimientos sobre los que se construye todo.

Fuente: Thich Nhat Hanh

"Lograr el milagro de estar Atento".

NO QUIERAS SER EL BUDA: SÉLO!

CRECER HACIA ABAJO

Rómpete para ser entero.
Retuércete para ser recto.
Vacíate para ser pleno.
Desgástate para renovarte.
Ten poco y gana mucho.
Ten mucho y confúndete.

Así, las almas sabias se sujetan al uno
y prueban con su medida todas las cosas.

No mostrándose,
brillan.
No justificándose,
se manifiestan.
No alabándose,
se realizan.
No compitiendo,
no tienen competidor en todo el mundo.

Se solía decir en los viejos tiempos
aquello de "Rómpete para ser entero".
¿Estaba equivocado?
Verdaderamente, ser entero
es retornar.


Poema 22 tomado del libro TAO TE KING
escrito por Lao Tzé

EL NUEVO PARADIGMA

Estas son algunas de las tesis que sostiene el Nuevo Paradigma del hombre en la actualidad:


1) Sufrir es un acto voluntario

2) No nos conocemos, lo que conocemos como “Yo”, es lo que creemos que somos, lo que nos conviene o gusta creer, o bien, lo que los “otros” nos han dicho que somos.

3) El mundo es una proyección de nuestra realidad interna.

4) La vida es juego, no “un juego”, sino la esencia del juego, donde las reglas cambian constantemente e incluso uno mismo puede ir modificándolas.

5) La risa es religión disfrazada.

6) Todo nos sucede porque somos máquinas sin alma, con sólo el potencial para desarrollarla.

7) Hemos vuelto “sagrado” nuestro dolor y sufrimiento.

8) Somos perezosos y negligentes, en la voluntad de cambio y desarrollo.

9) La mente no acepta disciplinas, nos dispersa para protegerse (el ego).

10) Uno tiene que experimentarse a sí mismo. Siguiendo a otros jamás logrará la transformación personal.

11) Nadie nos obliga a nada, aunque siempre pensamos que el mundo nos esclaviza.

12) Siempre buscamos culpables de nuestro infortunio.

13) Seguimos patrones familiares.

14) No existen errores en la elección de parejas, sólo correspondencias que nos duele aceptar.

15) Las crisis son siempre positivas si les brindamos atención.

16) Nada es permanente.

17) Creamos expectativas que nos lastiman.

18) Existe una fuerza dentro de nosotros que raramente utilizamos. Nos damos por vencidos de inmediato, nos sentimos agotados y no usamos ese combustible extra.

19) Rechazamos fácilmente lo que no entendemos.

20) Lamentablemente: juzgamos.

21) Llevamos siglos poniendo demasiada atención en el tiempo. El tiempo es el pasado y el futuro, es irrelevante. La eternidad está en el presente instante, en el aquí y en el ahora.

22) Vivimos guiados y tomando decisiones según nuestra memoria, eso nos lleva a fatales consecuencias.

23)Estamos emparedados en nosotros mismos.

24) Somos de fácil renuncia.

25) El más alto valor en los tiempos modernos es la seguridad.

26) No sabemos a qué tememos, pero tememos.

27) Vivimos en el mundo de las ilusiones, y no queremos desilusionarnos.

28) En la oscura cueva de nuestros miedos está el tesoro que estamos buscando.

29) Fácil destruimos, casi nunca construimos.

30) No aceptamos que para crear hay que renunciar y sacrificar. Olvidamos esa parte sagrada de la creación.

31) Consumimos mucho y nos nutrimos poco.

32)Vivimos en una ansiedad sin fin.

33) Frivolizamos, no ahondamos; no nos relacionamos intensamente, vamos de aquí a allá en una avidez de novedades que no nos permite comprometernos.

34) Las verdaderas transformaciones no son efectistas.

35) Evolucionar es no quedarse preso en una sola forma

36) Lo importante es vivir sin necesidad de estarse salvando

37) El miedo atrae aquello a lo que tememos.

38) Método no es camino, es ir más allá del camino, sin perderse.

39) El valor más alto de la sociedad actual es el de la seguridad, no se permite la posibilidad de la intemperie.

40) La insistencia niega la existencia.

41) No todo estrés es negativo. Existe un estrés sano, que es el que asimilamos como un reto.

LOS MANDAMIENTOS DE GURDJIEFF

Mandamientos de Gurdjieff…

1. Fija tu atención en ti mismo, sé consciente en cada instante de lo que piensas, sientes, deseas y haces.

2. Termina siempre lo que comenzaste.

3. Haz lo que estás haciendo lo mejor posible.

4. No te encadenes a nada que a la larga te destruya.

5. Desarrolla tu generosidad sin testigos.

6. Trata a cada persona como si fuera un pariente cercano.

7. Ordena lo que has desordenado.

8. Aprende a recibir, agradece cada don.

9. Cesa de autodefinirte.

10. No mientas ni robes, si lo haces te mientes y te robas a ti mismo.

11. Ayuda a tu prójimo sin hacerlo dependiente.

12. No desees ser imitado.

13. Haz planes de trabajo y cúmplelos.

14. No ocupes demasiado espacio.

15. No hagas ruidos ni gestos innecesarios.

16. Si no la tienes, imita la fe.

17. No te dejes impresionar por personalidades fuertes.

18. No te apropies de nada ni de nadie.

19. Reparte equitativamente.

20. No seduzcas.

21. Come y duerme lo estrictamente necesario.

22. No hables de tus problemas personales.

23. No emitas juicios ni críticas cuando desconozcas la mayor parte de los hechos.

24. No establezcas amistades inútiles.

25. No sigas modas.

26. No te vendas.

27. Respeta los contratos que has firmado.

28. Sé puntual.

29. No envidies los bienes o los éxitos del prójimo.

30. Habla sólo lo necesario.

31. No pienses en los beneficios que te va a procurar tu obra.

32. Nunca amenaces.

33. Realiza tus promesas.

34. En una discusión ponte en el lugar del otro.

35. Admite que alguien te supere.

36. No elimines, sino transforma.

37. Vence tus miedos, cada uno de ellos es un deseo que se camufla.

38. Ayuda al otro a ayudarse a sí mismo.

39. Vence tus antipatías y acércate a las personas que deseas rechazar.

40. No actúes por reacción a lo que digan bueno o malo de ti.

41. Transforma tu orgullo en dignidad.

42. Transforma tu cólera en creatividad.

43. Transforma tu avaricia en respeto por la belleza.

44. Transforma tu envidia en admiración por los valores del otro.

45. Transforma tu odio en caridad.

46. No te alabes ni te insultes.

47. Trata lo que no te pertenece como si te perteneciera.

48. No te quejes.

49. Desarrolla tu imaginación.

50. No des órdenes sólo por el placer de ser obedecido.

51. Paga los servicios que te dan.

52. No hagas propaganda de tus obras o ideas.

53. No trates de despertar en los otros emociones hacia ti como piedad, admiración, simpatía, complicidad.

54. No trates de distinguirte por tu apariencia.

55. Nunca contradigas, sólo calla.

56. No contraigas deudas, adquiere y paga en seguida.

57. Si ofendes a alguien, pídele perdón.

58. Si lo has ofendido públicamente, excúsate en público.

59. Si te das cuenta de que has dicho algo erróneo, no insistas por orgullo en ese error y desiste de inmediato de tus propósitos.

60. No defiendas tus ideas antiguas sólo por el hecho de que fuiste tú quien las enunció.

61. No conserves objetos inútiles.

62. No te adornes con ideas ajenas.

63. No te fotografíes junto a personajes famosos.

64. No rindas cuentas a nadie, sé tu propio juez.

65. Nunca te definas por lo que posees.

66. Nunca hables de ti sin concederte la posibilidad de cambiar.

67. Acepta que nada es tuyo.

68. Cuando te pregunten tu opinión sobre algo o alguien, di sólo sus cualidades.

69. Cuando te enfermes, en lugar de odiar ese mal considéralo tu maestro.

70. No mires con disimulo, mira fijamente.

71. No olvides a tus muertos, pero dales un sitio limitado que les impida invadir toda tu vida.

72. En el lugar en que habites consagra siempre un sitio a lo sagrado.

73. Cuando realices un servicio no resaltes tus esfuerzos.

74. Si decides trabajar para los otros, hazlo con placer.

75. Si dudas entre hacer y no hacer, arriésgate y haz.

76. No trates de ser todo para tu pareja; admite que busque en otros lo que tú no puedes darle.

77. Cuando alguien tenga su público, no acudas para contradecirlo y robarle la audiencia.

78. Vive de un dinero ganado por ti mismo.

79. No te jactes de aventuras amorosas.

80. No te vanaglories de tus debilidades.

81. Nunca visites a alguien sólo por llenar tu tiempo.

82. Obtén para repartir.

83. Si estás meditando y llega un diablo, pon ese diablo a meditar...

LA TERAPIA PSICOLÓGICA ¿Un signo de debilidad o un acierto?

¿Por qué la gente se sigue mostrando renuente a tomar una terapia aun cuando sus vidas no son lo que quisieran? Creo que la respuesta por lo general se divide en dos. Una de las razones es que la gente ve la terapia pscológica como un signo de debilidad. ¿Que dirán de mí si saben que tomo terapia? Contrario a lo que la gente declara, no les importa que los juzguen locos, les importa más que se les juzgue como "personas débiles". "Eres un debilucho sentimentaloide que necesita terapia". "Yo no necesito terapia, yo soy fuerte, yo tengo control sobre mis emociones". "Sólo los débiles lloran".

La segunda razón por la cual la gente no toma terapia es porque no creen en ella. Los psicólogos se han ganado una muy mala fama. ¿Por qué? Porque todos conocemos a algún psicólogo, tenemos un familar, amigo o conocido en nuestro entorno, y pensamos que su vida es un caos, que no es envidiable para nada.

El problema es que los psicólogos se lanzaron al mundo a intentar sanar a todos, pero se olvidaron de sanarse a sí mismos pripero, o bien, lo intentaron pero no lo consiguieron.

Aquí es donde entro yo, ¿por qué si lo intentaron no sanaron? la respuesta es sencilla: PORQUE LA TERAPIA NO ES LA SALIDA, NO ES LA LIBERACIÓN, conduce a ella, pero en definitiva no lo es. A ti te puede dolr la cabeza, y tomas una pastilla para calmar el dolor, perfecto, alivias temporalmente el síntoma, pero no curas la enfermedad. Y referente al bienestar emocional te puedo decir que el mismo Freud lo declaró: el psicoanálisis, a lo sumo tiende a regresarte de un extremo sufrimiento a uno menos grave.

La terapia psicológica no te liberará, sólo calmará tu sufrimiento; la terapia no desmantela el ego, sólo lo hace funcional. En algunas ocasiones la terapia, mal llevada, puede ser incluso contraproducente.

Pero permítanme volver al punto de por qué los psicólogos no se curaron. No lo hicieron porque se conformaron, porque tomaron su respectiva terapia y no fueron más allá. No se volvieron concientes, ni desestructuraron su ego; digamos que se quedaron con la maquinita creadora de conflictos, así que seguirán así por toda la vida; no han curado nada, no han arreglado nada, sólo se consiguieron un título que los certifica ante los demás para sentirse más sabiondos, pero en el fondo siguen siendo los mismos perfectos idiotas que sufren.

Entonces, ¿no sirve la terapia? Sí sirve, no me malinterpreten, lo que no sirve es creer qe eso es todo. La terapia te pone en condiciones para "comenzar" a trabajar en la verdadera Comprensión de la Realidad.

Cuando sufres no estás en condiciones para dar el "salto", y sólo el salto te liberará. La misma Meditación no es la liberación, pero te prepara para eso.

Así que la terapia en sí no es un signo de debilidad. Ser idiota y ruin contigo mismo no es ser fuerte. Acceder a la terapia es ser guerrero, valiente, es ser conciente, no débil. Ser débil es un concepto inventado por imbéciles, no hagas caso de eso. Por supuesto que tomar terapia es un acierto, el error consiste en creer que la terapia es la meta, o lo que te conduce a le meta. Te faltará todo el camino aún, pero habrás dado el paso más importante: el primero.

SANACIÓN POR ARQUETIPOS (Lectura de tarot jungiano)

En nuestro estado actual somos máquinas, lo írónico es que sufrimos. Es decir, somos máquinas que sufren, o programadas para sufrir. ¿Absurdo, no? ¿No lo crees? ¿Crees que realmente eres libre, un verdadero y auténtico individuo? Si sufres de alguna forma entonces es cierto que vives según una programación.

¿Qué hacer? trascender la máquina. ¿Cómo? Conociéndote, observándote: la mente controlándose a sí misma.

Vivimos bajo una doble progamación, una conciente y una inconciente, yo les llamo: Estereotipos y Arquetipos. Ambos son "Patrones de conducta". Digamos que los "estereotipos" son visibles puesto que son sociales, aprendidos. Seguimos estereotipos porque así quedaremos bien con los demás, al menos eso es lo que creemos. el punto es que para llegar a eso debes renunciar a lo más valioso que tienes: tú mismo.

Con los Arquetipos es diferente, esos no los aprendes, desde que naces llegas con ellos, forman parte del Inconciente Colectivo del ser humano.

Cada ser humano que ha vivido ha contribuido con este digamos "historia psíquica de la humanidad". Tú mismo cooperas con tu grano de arena en este momento.

¿Quieres saber por qué sogues cometiendo los mismo errores? ¿Por qué no llegas a donde sientes que debes llegar? ¿Quieres saber por qué la felicidad sólo se asoma por instantes en tu vida para desaparecer de inmediato? ¿quieres saber por qué no se queda?

No es imposible saberlo, sólo tienes qué saber cómo saberlo.

Lo que yo te presento es una SANACIÓN POR ARQUETIPOS.

¿Qué es esto y en qué consiste?

Consiste simplemente en descubrir cuáles son los Arquetipos (patrones inconcientes de conducta) que rigen tu vida. a veces actuamos rigiéndonos por arqetipos que no nos corresponden. una vez que descubres los tuyos, lo que realmente descubres es cuáles son tus verdaderos potenciales; de esta forma no dudarás más con respecto a ti, entenderás que a veces te equivocas por andar caminos que a ti no te corresponden.

No todas las mujeres nacieron para ser madres, algunas nacieron para ser amantes, otras artistas, otras musas, así que ¿por qué todas tienen que casrase, tener hijos y ser amas de casa? obviamente hay quienes nacieron para eso, sus arquetipos la conducen a eso, entonces puedens entirse plenas de esa forma, pero y ¿si no? entonces te puedes sentir vacía, incompleta mutilada.

En la SANACIÓN POR ARQUETIPOS, utilizamos el tarot solamente como una herramienta de proyección para llevar luz hacia lo más oscuro de nuestro ser, brindando de esta forma un camino luminoso hacia la autorrealización.

Con esta SANACIÓN uno puede llegar a verse por primera vez en el espejo, y sentirse autovalorada y orgullosa de sí misma.

Recuerda: LA VERDAD OS HARÁ LIBRES.

Por último les comento algo importante, ésta es una terapia cognitiva que he desarrollado yo a través de mi experiencia y en el trato con personas por más de 12 años. Te puedo asegurar que nadie más puede realizarte esta lectura/sanación. no existen métodos ni libros al respecto.

Consultas:

e-mail: lunadecancer76@hotmail.com

teléfono: (871) 730 9080

Torreón, Coahuila

CONSEJOS PRÁCTICOS PARA MEDITAR

El estado mental de la mañana es ideal para meditar. Lo mismo sucede al atardecer. La temperatura ambiental y la energía a esas horas es ideal para sumergirse en el estado de serenidad y contemplación que requiere la meditación. La hora de la meditación debe ser seleccionada con cuidado, debes seleccionar una hora en la que tengas tiempo para hacerlo, recuerda la meditación requiere que estemos tranquilas.

Es importante establecer una rutina de meditación. Para esto hay que seleccionar un lugar especial (un sofá, la cama o cualquier otro lugar) y una determinada hora. Se debe meditar siempre a la misma hora y en el mismo lugar. De esa manera estamos aprendiendo a que a esa hora vamos a entrar en un periodo de calma para nosotras mismas. Recuerda el habito hace al monje.

Antes de comenzar un periodo de meditación es importante mentalmente decirle a nuestro cuerpo y nuestro ser: calma, olvida el pasado, olvida el presente, olvida el futuro. Esto hace que nos condicionemos para concentrarnos. No es fácil al principio pero con un poquito de práctica se logra.

Si te sientas para meditar trata de sentarte con la cara al norte o al este. Esta es una practica yoga para beneficiarse de la energía en esas direcciones. Siéntate cómoda en una posición en la estés relajada.

Si te es posible debes tener un cuarto especial para meditar. De esta manera puedes usar ese espacio para crear un ambiento bonito, lleno de calma y tranquilidad, poner flores frescas, incienso y mantenerlo fresco y ordenado. Este será tu refugio.

La primera actividad a la hora de meditar es respirar profundo, debes estar conciente de tu respiración. La respiración puede ser rítmica: primero inhalas, luego sostienes el aire y finalmente exhalas, trata de mantener en mismo tiempo en cada actividad. Recuerda la respiración mantiene el flujo de prana (energía vital).
No esfuerces la mente a pensar en algo rígidamente, respira y trata de concentrarte en la respiración deja que la mente se tranquilize poco a poco.


Selecciona un punto focal en el cual concentrarte, puede ser el punto medio entre tus cejas o el corazón. El punto focal debe siempre ser el mismo. Este punto tiene la función de hacer que tu mente se concentre sin esforzarte. Trata de enfocar tus pensamientos en ese punto, imaginariamente visualízalo.

Si deseas puedes usar un mantra (la palabra que se repite constantemente) si tienes un mantra personal úsalo de lo contrario puedes usar cualquier mantra. Uno de los mantras más usados es OM.

La práctica perfecciona, si practicas estos pasos u otras técnicas de meditación veras como esto brinda tranquilidad a tu vida. No esperes resultados inmediatos, la meditación toma tiempo. Empieza con unos minutos e incrementa el tiempo paulatinamente.

LA RELAJACIÓN

"Empieza a meditar y muchas cosas crecerándentro de ti: silencio, serenidad, felicidad, sensibilidad.Y aquello que brote de tu meditación trata de incorporarloen tu vida. Compártelo, porque todo lo que se comparte crece...”
Osho

Como paso previo a la meditación, es muy importante aprender a relajarte. Observa cuán tenso puedes estar en algunos momentos del día. La vida moderna con sus incesantes prisas, nos induce a contraernos en exceso, por tal motivo, el relajarnos es casi tan necesario como comer. De esta manera podemos soltar las tensiones que suelen convertirse en insidiosos venenos que nos enferman o nos hacen sufrir.

Hay un ejercicio muy bueno que puedes hacer muchas veces al día. Por un minuto suelta lo que estás haciendo, retírate a una habitación tranquila y acuéstate en el piso o sobre una cama con los brazos y piernas relajados. Imagínate que te sumerges en un océano de luz. No pienses en nada, quédate sumergido en la luz. Cuando te levantes, te habrás recargado. Puedes también pararte frente a una ventana y con los brazos abiertos respirar profundamente, imaginándote que inhalas luz y exhalas todas tus tensiones. Lo repites varias veces y luego, con el poder de tu imaginación, visualizas que la luz circula a través de todas tus células y de todos tus órganos y al exhalar la dejas salir para iluminar, alumbrar y ayudar al mundo entero.

Como preparación para la meditación puedes hacer el siguiente ejercicio: te acuestas en el piso y tensas todo tu cuerpo. Como si trataras de entrar en el piso, por un minuto, empujas tu cuerpo hacia abajo. Entonces, empezando por los dedos de los pies, vas soltando, parte por parte, todo tu cuerpo, hasta llegar a la cima de tu cabeza, mientras imaginas que una luz blanca y resplandeciente te rodea y te penetra.

LA GRAN AVENTURA INTERNA

¿Cuántas veces has sentido que necesitas descansar del correr incesante de la vida moderna? ¿Cuántas veces has querido salirte del ruido y entrar en el silencio, pero tus pensamientos no paran de repetir cosas que ya no quieres escuchar? Es muy común en nuestros días encontrarte tenso, malhumorado, apretado y no saber qué hacer para aliviar la situación. Estamos viviendo una vida de grandes tensiones que le exigen al ser humano una estabilidad muy grande para no caer en el tan temido estrés, mal común en nuestros días.
El hombre moderno, que es un gran ejecutor, ha olvidado introducirse en sí mismo, ha olvidado ir al lugar en donde está su mayor fortaleza y su fuente de sabiduría. La vida moderna parece estar hecha para evitar, en todo momento, la mirada interna. Se han alcanzado grandes logros en el campo de la tecnología pero no sabemos introducirnos en nosotros mismos, no sabemos buscar la fuente que nos calma la sed y nos da el equilibrio necesario para vivir mejor.
La gran aventura interna comienza con la meditación. Esta es la puerta de entrada a los parajes secretos de tu mundo interno. Es el método que te lleva al contacto con tu propia fuente de vida. Cuando decides meditar, estás encaminándote al reino de la luz y del amor porque solo, en lo profundo de tu corazón, encontraras el equilibrio y la felicidad que has estado buscando.
La meditación se ha definido de muchas formas. Vamos a darte una formulita fácil de entender. Decimos que meditar es hacer que tus emociones y tu mente guarden silencio para que puedas escuchar la voz del alma, de ese ser maravilloso y divino que eres en verdad. Por lo tanto, el objetivo de la meditación es hacer contacto con el alma. Allí está la fuente de sabiduría y de verdad, allí está el amor que se da sin pedir nada a cambio, allí están la fortaleza, el poder y la voluntad. Son tus tesoros, los de verdad, no como aquellos de hierro y de plástico, de cemento y de vidrio, de piedras y metales; y están compuestos de una sustancia muy sutil que tiene la particularidad de no desgastarse o acabarse; nadie te los puede robar y no se devalúan.
Cuando, a través de la meditación, te pones en contacto con tu alma, tu vida comienza a cambiar. Es como si abrieras una llave por donde fluye una energía muy especial que tiene el poder de hacer nuevas todas las cosas. Algo parecido a cuando te enamoras. Tú sabes lo especial que es estar enamorado. La calle vieja de repente es la más bonita porque te conduce a la reunión con el amado o la amada, el sol parece que alumbra mucho más y las estrellas toman un nuevo brillo. Nos inspiramos y sorpresivamente nos hacemos poetas.
Creo que todos estamos de acuerdo en que estar enamorado es estupendo. Si observas bien te darás cuenta que el amor contiene el poder de hacer nuevas todas las cosas porque, cuando nos enamoramos, vemos las cosas distintas, encontramos belleza en todo. Y hasta nosotros mismos expresamos la belleza a través de la mirada, los gestos y el rostro.
Esta misma transformación ocurre cuando, por medio de la meditación, hacemos contacto con el alma. Es tan notorio que si tienes un espejo cerca y te observas al momento de salir de la meditación, lo vas a notar. Y lo van a notar también tus familiares y amigos porque, como el amor, el contacto con el alma no se puede esconder, se nota.
¿Porqué es así? ¿Porqué el parecido? Porque el alma es la fuente de todo tu amor y hacer contacto con tu alma es como hacer contacto con tu otra mitad, con eso que te falta para sentirte completo.
Dios es amor y el alma es un pedacito de Dios. Es tu parte divina. Y es también la parte divina de todos. Lo divino en ti es lo mismo que lo divino en todos los demás seres humanos. Es como una corriente de energía divina, de luz líquida que fluye en todos. Somos partes de un todo mayor que llamamos Humanidad y este hecho es la base real de la fraternidad humana. No es una razón sentimental, es un hecho. Por eso es que cuando un ser humano hace contacto con su alma, el amor aflora como algo natural y se ama a todos los seres porque se hace contacto con esa corriente de vida y de amor que nos hace sentir uno con todos los demás.
El problema del ser humano es que se ha identificado con su personalidad, compuesta por su cuerpo físico, sus emociones y su mente, y se ha olvidado de quién es en verdad. Con la meditación recuperamos la memoria de nuestro origen divino y nos salimos de la memoria del reino animal que nos hace creer en la muerte, en la carencia, que nos hace ser posesivos y egoístas, nos limita con su sentido de propiedad y posesión y nos encierra en nuestras pequeñas propiedades privadas cuando todo el universo es nuestro patrimonio.
Con la meditación comienzas a descubrir tu verdadero mundo. Un mundo de armonía y belleza, de luz y amor, de fuerza y sabiduría. Un mundo que es tuyo; sólo tienes, simplemente, que decidirte a entrar y, poco a poco, los esplendores de tu alma comenzarán a introducirse en tu vida diaria.