Estas son algunas recomensaciones que hay que tener presente a lo largo del día, de esta manera acumulas poder personal al tiempo que vas diluyendo el cuerpo del dolor.
1.- VIVIR SIN PRISA. Recuerda, sólo la mente tiene prisa, vivir de prisa o con prisa es vivir a través de tu mente, si vives así ten por seguro que sufrirás.
2.- TÚ NO ERES TU MENTE. La gente cree que es lo que piensa, no es así. Algunas veces puedes llegar a pensar en matar a alguien y eso no te convierte en asesino. Tus pensamientos vienen de la sociedad, son insertados en ti, tú sólo los pides prestado, conciente o inconcientemente.
3.- DEJAR DE BUSCAR CULPABLES PARA EMPEZAR A HACERSE RESPONSABLE DE UNO MISMO. Puedes seguir ententando culpar al mundo de todo lo malo que te pasa, tarde o temprano te darás cuenta de que no consigues nada mediante esa estrategia. En cambio puedes hacerte responsable de tu vida y cada vez serás menos presa de las circunstancias.
4.- NO PERDER DE VISTA LO IMPORTANTE. Primero claro, hay que tener en cuenta qué es lo importante. Las personas discuten porque desean tener la razón, así terminan por ejemplo perdiendo el amor de una pareja, por su empecinamiento en ganar las discusiones. al final cabe preguntarse ¿qué era lo importante? ¿ganar aunque te quedes solo? o ¿hacer crecer el amor mediante la correcta comunicación?
5.- DAR, PONER EN PRÁCTICA LA GENEROSIDAD. La naturaleza de la mente es pedir, exigir, reclamar, demandar, y siente siempre un total y absoluto descontento. viviendo a través de la mente te sentirás siempre insatisfecho. Practica el dar. Recuerda, en el dar está el recibir. Si das, y das con gusto, no por conveniencia, activas el flujo que hace que las cosas regresen a ti. Los mejores regalos son los que no cuestan nada: un buen deseo, una oración, una sonrisa. No importa lo que des, pero da, sé generoso contigo mismo.
6.- NO JUZGAR. La mente juzga. Posee una imperiosa necesidad de etiqutar la realidad, de conceptualizarla. Para todo tiene qué decir "esto es bueno" y "esto es malo". Esto es vivir en la fragmentación, en el mundo de la dualidad. Observas un hermoso atardecer y sientes la inmensa dicha de la unidad interior, pero lo arruinas tan pronto dices: ¡qué hermoso!
7.- SER SILENCIOSO. La mente es ruidosa, no se cansa de hablar y hablar, eso te tensa, te preocupa, aunque claro, ese es el objetivo de tu mente: hacerte sentir desdichado(a) haciéndose pasar por tu aliada. Guarda silencio durante un tiempo al día. No hables de más. Hay 3 tipos de silencio: 1.- silencio verbal 2.- silencio de pensamiento y 3:- la no-intención de hablar o pensar.
8.- SER MEDITATIVO.- No se trata de estar meditando siempre, incluso la meditación debe trascenderse, debes volverte meditativo. Recuerda, la meditación es la libre observación de tus pensamiento. Observar tu pensamientos si irte con ellos.
9.- OCÚPATE MÁS DE TI QUE DE LOS DEMÁS. La mente siempre está viendo hacia afuera, criticando y juzgando todo. Ásí de pronto te encuentras hablando de gente que ni conoces. Ocúpate más de tus asuntos personales que de los demás
10.- SÉ COMPRENSIVO Y COMPASIVO. No seas cruel con los demás. No todos son iguales que tú, no todos tienen tus capacidades ni intereses. Trata de ser comprensivo con los demás, cada quien tiene sus motivos y sus estrategias. Ser cruel conn los demás es consecuencia de ser cruel contigo mismo, así fueron antes crueles contigo, por eso adoptaste ese patrón. Sé compasivo, perdona, aprendiendo a perdonar a los demás te perdonas a ti mismo.
11.- BAILA.- Cuando bailas el mundo de la mente desaparece, has el intento, párate en este momento y baila. ¿No puedes? ¿estás en la oficina y temes parecer ridículo? Esa es la mente, la que te reprime la felicidad, el gozo. Trasciende la mente, baila, el mayor tiempo que puedas baila, baila donde estés.
12.- RÍE. Reír es similar a bailar. Ríe, no llores, no sufras, ríe, invierte más tiempo en la risa, no te lo tomes todo tan en serio, relájate, ¡serás más sano y feliz!
